kick non ho capito come vuoi impostare la split..
su 4 allenamenti?
quindi:
dorso + stacco (gambe)
panca + squat (gambe)
x 2?

se vuoi allenare separatamente squat e stacchi ricordati che sono comunque esercizi "per le gambe" non puoi trattare lo stacco come un esercizio per la schiena perchè è limitante.. e fai casini con il recupero