Metamorfosi - Diario di Matteo

**kickboxer_87** · 28-09-2006, 06:11 PM

dov' è lo stacco

???

Questa volta ce lo metti!!!

**3423rfewrf** · 28-09-2006, 06:14 PM

In questo contesto non credo ce ne sia bisogno, c'è già molto lavoro per quads e femo...
Dovrei metterli nella sessione C e non vorrei compromettere l'ascesa dei carichi dello squat!

**kickboxer_87** · 28-09-2006, 06:17 PM

se nn fai stacco/GM/mezzi stacchi ---> nn fai abbastanza lavoro per i femorali e i glutei

ma come fai a nn voler far stacco???

è l'esercizio + figo di tutti

**3423rfewrf** · 28-09-2006, 06:25 PM

kick fosse per me mi allenerei 8 ore al giorno tutte a cedimento e con gli esercizi più pesanti!
L'unica cosa è che non voglio buttar via tempo (leggi sovrallenarmi)!
E poi con lo squat stresso già abbastanza il snc, no?
Potrei inserire gli stacchi a gambe semitese al posto del curl...

**kickboxer_87** · 28-09-2006, 06:28 PM

sovrallenamento...
risposta: "NI" ...
adesso sai come mi alleno... e nn mi pare di andare in sovrallamento pur eseguendo squat 2 volte a settimana, stacco 1 panca 2 volte in 3 versioni...

dipende da come strutturi il programma

io opterei x lo stacco sempre e comunque almeno una volta ogni 10 giorni