Low carb in massa... follia o realtà?

**3423rfewrf** · 28-09-2006, 06:42 PM

beh, il fatto della sonnolenza è vero, ma ti ci abitui in poco tempo!
Pensa che quando vado a lavorare e non ho tempo per mangiare faccio 3 pasti da 150g di riso

**stantio** · 28-09-2006, 06:45 PM

Originariamente Scritto da matteinn

beh, il fatto della sonnolenza è vero, ma ti ci abitui in poco tempo!
Pensa che quando vado a lavorare e non ho tempo per mangiare faccio 3 pasti da 150g di riso

e fai bene...questi ragazzini credono che i muscoli crescono solo con le pro
e i carbo
i grassi
i minerali le fibre le vitamine
l'acqua ???????

**3423rfewrf** · 28-09-2006, 06:49 PM

parole sante le tue...

**CIANURO** · 28-09-2006, 10:29 PM

X THOR86 : anke se la funzione primaria degli AA è la loro utilizzazione per la sintesi proteica, questi vengono pure catabolizzati a scopo energetico.
ci sono AA definiti glucogenici ke fungono da precursori del glucosio (arginina, glutammina, alanina) altri definiti chetogenici generano ossaloacetato e acetilcoA (leucina e tirosina). altri ancora sono sia chetogenici ke glucogenici (scusate ma non ne ricordo al momento).
per cui dire ke gli AA in eccesso si trasformano in glucidi è perfettamente in linea con le regole biochimiche.

il problema è... xkè far fare all'organismo questo lavoro quando puoi mangiare una quota regolare di carbo (cioè superiori a quanto vorresti tu) e di pro (cioè inferiore a quanto te ne servirebbero in low carb)????

**fabru** · 28-09-2006, 10:40 PM

io ho votato no

**Thor86** · 29-09-2006, 09:26 PM

Originariamente Scritto da CIANURO

X THOR86 : anke se la funzione primaria degli AA è la loro utilizzazione per la sintesi proteica, questi vengono pure catabolizzati a scopo energetico.
ci sono AA definiti glucogenici ke fungono da precursori del glucosio (arginina, glutammina, alanina) altri definiti chetogenici generano ossaloacetato e acetilcoA (leucina e tirosina). altri ancora sono sia chetogenici ke glucogenici (scusate ma non ne ricordo al momento).
per cui dire ke gli AA in eccesso si trasformano in glucidi è perfettamente in linea con le regole biochimiche.

il problema è... xkè far fare all'organismo questo lavoro quando puoi mangiare una quota regolare di carbo (cioè superiori a quanto vorresti tu) e di pro (cioè inferiore a quanto te ne servirebbero in low carb)????

si ok è vero.quello di prima era una battuta.ma primo va considerato che il corpo nn è fatto per catabolizzare le prote.poi mi pare(faccio economia quindi potrei dire una stronzata)ke le fonti energetiche siano carbo,poi grassi,poi prote (poi quello ke rimane se rimane qlk).inoltre in quale quantita dovresti assumerne x avere una quota suffuciente di carbo x far una buona massa?quindi il discorso di kick è totalmente inapplicabile (oltre ke dannoso secondo me)

**3423rfewrf** · 30-09-2006, 01:06 AM

In pratica puoi benissimo sostituire le pro ai carbo, ma questo porta a:
-evidenti ripercussioni sul funzionamento di reni e fegato
-aumento della spesa al supermercato
-difficoltà nel seguire una dieta ipercalorica
-riduzione del "piacere" di mangiare
-aumento tassi di colesterolo
-carenze di micronutrienti

**kickboxer_87** · 30-09-2006, 01:23 PM

capito... tenterò di trovare un'equilibrio ottimale

**3423rfewrf** · 30-09-2006, 01:55 PM

bravissimo... e come hai detto te, cerca di aumentare la verdura dato che non ti da problemi!

**CIANURO** · 28-09-2006, 10:48 PM

X TATTOOS : ho capito quello ke vuoi dire ma qui non si tratta di allenamento. prendiamo ad esempio una persona sedentaria ke non si allena ke non fa neanke le scale di casa!
se questa persona fa una cheto o cmq una low carb succede ke il substrato principale per produrre energia diventano gli acidi grassi.
gli acidi grassi danno energia soprattutto x il processo di betaossidazione (lasciamo stare alfa e omegaossidazione) . nella betaossidazione un acido grasso attivato ad acilcoA ad ogni ciclo produce un acetilcoA. l'acilcoA ke è entrato nel ciclo ne esce con due C in meno! questo rientrerà nel ciclo! (x il momento lasciamo stare la betaossidazione degli acidi grassi insaturi)
ora questo acetilcoA verrà nel ciclo di krebs ossidato in 2 CO2 (il secondo 2 è a pedice ovviemente). ma nel ciclo di krebs questo acetilcoA deve combinarsi con ossaloacetato x dare citrato e iniziare così il ciclo.
ORA
sappiamo ke l'ossaloacetato si forma dal glucosio via piruvato! se noi stiamo facendo una cheto o una low carb questo ossaloacetato non c'è pre cui non può combinarsi con acetilcoA e non può formare citrato! x liberare coA ke ci serve x ulteriori betaossidazioni due acetilcoA si condensano e ci daranno acetoacilcoA con liberazione di un coA. poi non entriamo nello specifico, se ne condensa un'altra molecola di acetilcoA si libera ancora coA. alla fine avremo nuovamente acetilcoA ke rientra nel ciclo e betaidrossibutirrato e acetone ke sono i due corpi chetonici ke verrano sfruttati dal tessuto nervoso ke non sa svolgere i processi di betaossidazione!

quello ke dicevo sul ciclo di krebs riguarda quello ke ho scritto adesso su

**ungeheuer** · 28-09-2006, 10:58 PM

Io sono dello stesso parere di tattoos. Iperproteica, mangia quanti più carbo puoi
(mi sembra di aver capito che riesci a mangiarne circa 180g al giorno e nn è male secondo me) e aumenta magari la quota di grassi (ammesso che con 180g e i grassi che già tieni nn superi già il tuo fabbisogno + 20%).

Questa ultima chicca la ho imparata dal 3d di zio tat sulla massa

**Corvette** · 05-10-2006, 08:37 PM

Ma non rischi di catabolizzare?

**kickboxer_87** · 06-10-2006, 03:48 PM

nn credo... il catabolismo è un fenomeno ampiamente sopravvalutato... preferisco salire + o - lentamente di peso che mettere 15kg in 6 mesi e aumentare di 10punti la BF

**stantio** · 06-10-2006, 03:50 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

nn credo... il catabolismo è un fenomeno ampiamente sopravvalutato... preferisco salire + o - lentamente di peso che mettere 15kg in 6 mesi e aumentare di 10punti la BF

aòòòòòòò e che te magni er brontosauro ?????????????