boh qua nn mi consiglia niuno.
Cmq se qlk ha volgia di legger avevo intenzione di pianificare cosi
Metodo deLorme x 6/7 sett(x imparar bene i muovimenti)
Metodo descritto da mau (forza pura) x altre 6/7 sett
metodo ws a oltranza(no vabbè fino a maggio/guigno)
Pùo andare x un niubbi del PL?
inoltre ieri facendo lo stacco(con pesi bassi ovvero 50%del 10RM)ho sentito un forte dolore alla bassa schiena.ora nn volglio certo una diagnosi medica,volevo sax se è un problema risolvibile con cinture o sl migliorando la tecnica di esecuzione(ma nn credo sia molto sbagliata)