28/09/2006

allenamento di scarico in cui ho testato i massimali di panca piana e trazioni prone:

a) Panca Piana: 85 kg

b) Trazioni prone: Bw+17,5kg

Un pò di esercizi per tutto il corpo tranquilli, tranquilli...

Ok. Questo è il punto di partenza. Dopo il ciclo di forza voglio almeno una panca di 90kg e un sovvraccarico di 20kg nelle trazioni.

Esteticamente non mi vedo male... Le gambe son migliorate così come le spalle... Il trapezio me lo vedo enorme e anche se in realtà non mi dispiace forse non è il top dal punto di vista della linea... che ci posso fare ...
La schiena mi pare ok... il petto me lo vedo indietro invece...
Per quanto riguarda le braccia: avambracci ok, il bicipite lo voglio spaccato in due!!... il tricipite mi piace a metà nel senso che il capo laterale è ok quello lungo fa cagare ma è proprio l'attaccatura che è alta di suo ...

Dopo questo delirio scappo in un uni e poi diretto al lavoro... NON C'HO VOGLIA!!!!