Come carichi (bilanciere ecluso ovviamente) direi che sono sui 35-40 per tutti e quattro gli esercizi (sono scarso, lo so). Come ripetizioni credo di sbagliare perché di solito faccio 3 da 10.
Adesso cerco la scheda definitiva.
Principiante
Come carichi (bilanciere ecluso ovviamente) direi che sono sui 35-40 per tutti e quattro gli esercizi (sono scarso, lo so). Come ripetizioni credo di sbagliare perché di solito faccio 3 da 10.
Adesso cerco la scheda definitiva.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il bilanciere va sempre INCLUSO, visto che, tra l'altro, può pesare 8kg come 20 e , come diceva il Somo... "Lo alzi tu,mica lo spirito Santo"
Principiante
Vedi, imparo a ogni risposta
Il bilanciere pesa 10kg (quello dello squat credo proprio di più, non so quanto).
Cosa mi dici, visti i carichi? Consigli per ripetizioni?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
il mi consiglio è uguale a prima:"la scheda definitiva"
non posso consigliarti pesi/reps... leggi,guarda posta e poi vediamo
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