Ciao Giuseppe !

Devo dire, benché effettivamente lo abbia intrapreso da poco, che un allenamento tipicamente orientato alla forza come il WS (ovviamente adattato) non mi ha fatto perdere massa.

Anzi ! Ho notato, dalle mie fugaci "apparizioni" allo specchio, che la massa è leggermente aumentata. Tuttavia non ti so dire se è dovuto alla programmazione. Penso viceversa che sia più imputabile all'alimentazione.

Da inizio settembre ho infatti intrapreso una dieta nella quale ho aumentato i CHO, arrivando a un po' meno del 50% calorico sull'introito quotidiano. Ho ovviamente abbassato di conseguenza i grassi. Perciò, i livelli di glicogeno si sono (quasi) raddoppiati, come anche la ritenzione idrica (purtroppo). Ma, dato che voglio "caricare abbestia" (se fa' pe' dire...), questa stagione non voglio dedicare troppa attenzione al bilanciamento calorico. Anche perché mi so regolare abbastanza bene...

Un abbraccio !
Ivo
(zio tattoos)