semplicemente esageri. leggi l'ultimo post della pagina, sono d'accordo con Dragon Ball, tozzi vuol fare vedere che il suo è IL METODO vietato sgarrare mentre Mentzer e jones avevano indicato la strada e sebbene abbiano scritto anche loro schede il concetto è ben diverso da tozzi.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...5&pagenumber=1

quella di mcrobert è una cavolata che hai detto. che mcrobert dia importanza al carico sono d'accordo ma lui vuole la perfetta tecnica di esecuzione (che è quella dei BB non di certo dei powerlifter che fanno dei numeri incredibili per sollevare dei pesoni) "grazie a lui non otterrai mai un bel fisico" ma cosa stai dicendo????? ti sembra che dica di sollevare massimali su massimali???? perchè ha detto quelli che sono i pesi che alla fine saremo costretti a sollevare per riuscire a esaurire il muscolo con un numero di rip accettabile ecco che lo abbiamo trasformato in un powelifter. questo è il mio concetto di peso ed anche il suo. secondo te i powerlifter seguono la tecnica indicata nel libro sulla tecnica degli esercizi?????? c'è scritto nn inarcare la skiena, nn avvicinare le ginocchia qua, nn cosare qua tutto l'opposto dei powerlifter. e poi i range di ripetizioni, il rest pause allo squat ti sembra da sollevatori di peso? un range tra le 8-12 rip circa per sollevatori di peso? casomai sono d'accordo sul criticare il fatto che dice che il libro sulla tecnica (e anche negli altri) possono essere adatti anche ai powerlifter quando nn è così perchè i powerlifter sebbene usino una loro tecnica per nn rompersi le ossa di certo nn stanno a sentire mcrobert che dice di mettere un appoggio sotto i piedi per la panca piana per nn barare inarcando la skiena quando questa è la prima cosa che fanno!!!! nel regolamento dei powerlifter c'è scirtto che puoi mettere un rialzo fino a 30 cm sotto i piedi ma tu hai mai visto qualcuno che lo fa????? no!! semplicemente perchè è controproducente, adatto al BB e non al sollevamento pesi. la tecnica dei powerlifter è completamente diversa, anche gli esercizi vedi fare spesso lo stacco sumo, lo squat è fino al parallelo (ma qua effettivamente lui dice che anche i BB nn devono scendere oltre) il numero di serie e ripetizioni, i supporti per sollevare di più ed ovviamente nn frega a nessuno della contrazione e di tutte le problematiche relative al BB. adesso solo perchè ha detto che bisogna incrementare i pesi e ha dato delle indicazini in generale lo abbiamo trasformato in un sollevatore di pesi. che poi lui per il primo faccia delle cazzate nn lo metto in dubbio basta pensare quando ha fatto lo stacco rest-pause e nelle ultime 5 rip si è distrutto la skiena. questo cosa è??? era un misto tra BB e powelifter forse, ma mica dice che dobbiamo fare uguale, lui scritto una cavolata che ha fatto e che nn invita a fare (nonostante nn sia pentito.....) e subito lo si deride per una cosa che ammette essergli costata cara e che nn consiglia. il fisico si migliora se usiamo la buona tecnica e contrazione facciamo bene fase di salita e discesa ANCHE se sappiamo già quello che potrebbe essere il nostro massimale finale allo squat, semplicemente possiamo saltare quelle 10 pagine, nn avere idea di quanto potremmo arrivare e così nn ci facciamo prendere dalla mania del carico, i microcarichi poi come il l'aggiunta di 1 kg di qua e 1 kg di la del bilanciere è sempre un metodo di progressione che giusto o sbagliato che sia rimane tale e nn vuol dire fossilizzarsi sul carico. che forse dia troppa importanza al carico ok, che nn scriva niente relativo all'agonismo è anche meglio per me visto che per ora nn mi frega nulla, che usi gli stessi esercizi dei powerlifter (sebbenen in versioni e tecnica profondamente diversa) a me sta bene (nn a tutti, nn a chi fa la french press evidentemente) ma da qua a chiamarlo powerlifter ce ne vuole........................ continua di la la discussione se hai voglia, sul link che ti ho dato prima.

bye