Kickboxer's S.O.W.

**ungeheuer** · 27-09-2006, 07:22 PM

Niente Panca per le tette?????

**kickboxer_87** · 27-09-2006, 07:27 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Niente Panca per le tette?????

io splitto in A1 B1 A2 B2.
questa era la B2, cioè la scheda di spinta incentrata sulle dip.
la B2 invece invece inizia con la panca

calma unge calma...

**ungeheuer** · 27-09-2006, 08:08 PM

Scusa Kick

**kickboxer_87** · 28-09-2006, 11:49 AM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Scusa Kick

figurati se me la prendo ragazzone

**ungeheuer** · 28-09-2006, 12:11 PM

Sono riuscito a capire cos'è il crampling!!!

Addominali a testa in giu???

Secondo me devono essere tostissimi. Io li faccio con massima inclinazione e la panca scende quasi perpendicolare al terreno 75/80° e riesco a farne 10/12 sforzando proprio al massimo!

Spero prima o poi di aggingere sovraccarico e mettere su un bell'addome spesso..

**kickboxer_87** · 28-09-2006, 12:15 PM

già già già... sono belli tosti... però fidati che sono una figata, divertentissimi

**°°sOmOja°°** · 28-09-2006, 12:45 PM

io li faccio a testa in giù proprio (c'è una "panca" che proprio panca non è.. apposita nella mia palestra)
ieri ho fatto 5x8 @BW + 15kg sul petto.. non male