Ciao! Mi dipiace per il tuo incidente, dal tuo nick mi pare di capire che abbiamo quasi la stessa età...cmq quoto quello che ha detto stantio: in questo caso la cosa più importante l'hai conservata!

Ad ogni modo, dato che non potrai svolgere attività fisica per un po', se vuoi evitare di mettere su chili la cosa da fare è una sola: mangiare meno...! Lo so che magari può essere difficile per uno che fa sport e che, quindi, è abituato a mangiare di più, ma questo inconveniente può essere evitato o ridotto assumendo alimenti molto sazianti e poveri in calorie (verdure, frutta, carne magra...)

Un'altra strategia: assolutamente evitare di tenere in giro dolci o schifezze tipo patatine...se inizi con quelli non smetti più...

In generale secondo me gli alimenti ad alto indice glicemico (pane, pasta, farinacei, cereali tipo kellogs...) sono un po' come una droga: più ne mangi più ne mangeresti, per cui sarebbe meglio limitarli in questi casi...