Stima % Massa Grassa

**Teo86** · 27-09-2006, 03:13 PM

no guarda io quando sono quando sono stato tirato avevo le spalle molto simili
gli addominali cosi' me li sogno ma le spalle sono tranquillamente da natural

**stantio** · 27-09-2006, 03:23 PM

Originariamente Scritto da Teo86

no guarda io quando sono quando sono stato tirato avevo le spalle molto simili
gli addominali cosi' me li sogno ma le spalle sono tranquillamente da natural

Si le spalle sono natural sfibrate e molto belle.....il soggetto è molto scevro di grasso...ecco tutto.....

non credo che a 19 anni si dopi......

**Riccio.80** · 27-09-2006, 03:37 PM

solo per la cronaca kick...io ad una %bf del 10% circa ho spalle come giovanni. è una dote genetica...al contrario potrei stare sotto al 7% ma non mi si definirebbero assolutamente le gambe...ribadisco è genetica!

**stantio** · 27-09-2006, 03:51 PM

Originariamente Scritto da Riccio.80

solo per la cronaca kick...io ad una %bf del 10% circa ho spalle come giovanni. è una dote genetica...al contrario potrei stare sotto al 7% ma non mi si definirebbero assolutamente le gambe...ribadisco è genetica!

Ecco qua...
fuori forma ...senza dormire per + di tre ore a notte per settimane...mangiando e bevendo birra.....ahahahahaha

**GIOVANNI87** · 27-09-2006, 03:39 PM

Ciao!! Scusate ma vedo i messaggi solo adesso.
Innanzitutto grazie a tutti per i complimenti!!

Credetemi, sono assolutamente natural; il massimo che prendo sono aminoacidi essenziali omeopatici. La mia definizione è dovuta al fatto che praticamente, come ho gia detto, sto PERENNEMENTE (cioè ogni giorno dell'anno) in regime dietetico controllato (al massimo se mi capita di mangiare la torta o il panettone vado a correre di più...).

Ovviamente nel mio sport (arrampicata sportiva) il peso corporeo è fondamentale e, dal momento che tendo molto all'ipertrofia, se non sto attento a tenere al minimo il grasso corporeo potrei avere problemi di rendimento...

**GIOVANNI87** · 27-09-2006, 03:52 PM

Ah, scusatemi, vorrei dire una cosa, in tutta tranquillità, senza la minima intenzione di fare critiche: secondo me non è molto fondata l'idea, come ho visto molto diffusa in questo forum, che un atleta non dopato non possa scendere sotto al 7%bf. Infatti conosco atleti di fondo e di arrampicata che stanno tranquillamente sotto al 5%, molti sono professionisti che hanno fatto analisi accurate, per cui il dato può essere attendibile (e come definizione e visibilità delle fibre muscolari sono meno di me..). Il fatto è che non bisogna considerare solamente fisici come, ad esempio, i Mr Olympia, coma parametro di %bf minima: loro infatti estremizzano l'ipertrofia e minimizzano soprattutto il grasso sottocutaneo, ma esiste anche il grasso viscerale, inframuscolare, nonchè il grasso costitutivo delle cellule...
Non so se mi sono spiegato bene...

**GIOVANNI87** · 27-09-2006, 04:02 PM

Giusto un esempio per chiarire: quelli che fanno Mr Olympia arrivano in gara sicuramente intorno al 4%bf, forse anche meno; è risaputo che gli atleti di sci di fondo, maratona o corsa in montagna stanno intorno al 4-5% ; hanno il fisico uguale ai Mr Olympia? Assolutamente no... Sono così definiti? No...