DIARIO di Uni_SiM..l'iscritto a Scienze Motorie =D

**kickboxer_87** · 27-09-2006, 02:37 PM

se fai il circuito una sola volta mi sembra un po' pochino...
io nn la farei

**Simrulez** · 27-09-2006, 03:49 PM

solo pareri negativi...quindi se metto bicipiti/tricipiti insieme per la skeda big arms by fifty come alleno le restanti parti?
sempre petto/dorsali il lune e gambe spalle ma con ripetizioni e serie piu "canoniche"?o lune e vene una full e in mezzo braccia?

**kickboxer_87** · 27-09-2006, 07:58 PM

io fossi in te me ne sbatterei i cosidetti di programmi di specializzazione che nn ti servono a una mazza. poi fa quello che vuoi...
prova a continuare ad allenarti seriamente e su tutto il corpo.
porta almeno lo squat e lo stacco sui 90/120kg di massimale e vedi che qlc cambia