ps. Non voglio mancare di rispetto se c'e qualche "lardoso" che sta bene con il suo aspetto fisico!
Principiante
In Warm-Up
ps. Non voglio mancare di rispetto se c'e qualche "lardoso" che sta bene con il suo aspetto fisico!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ti capisco...anni fa ebbi una di sfiga paurosa in cui mi ruppi 3 volte le braccia e la gamba in più pezzi tutto nel giro di 12 mesi,sembravo fatto di cristallo.....risultato 40kg in +.........ci ho messo 18 mesi x riprendermi......
oggi il mio consiglio x te è di tenere in casa solo:
verdura (da mangiare in grandi quantità broccoli-lattuga-spinaci-finocchi-indivia-rucola ecc......)
fonti proteiche magre: petto pollo-tonno naturale-fesa di tacchino...
yogurt magri
pasta integrale o riso integrale o pane di segale da consumare in piccole porzioni solo a pranzo
olio e.v. d'oliva
butta via qualsiasi merendina o cibo spazzatura come nutella ecc.........
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