Diario di Ungeheuer

[Powerfull]

Aggiungi carico alle trazioni!

[ungeheuer]

Aggiungi carico alle trazioni!

Be potrei aggingere massimo massimo 5kg...

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Un pò per volta ti ritroverai con 30kg alla citura, e poi il problema trazioni sarà superato alla grande!

[ungeheuer]

Ce la metto tutta!!! Sabato Mattina rifaccio il dorso e provo con i 5kg

[kickboxer_87]

beh... calma power mica tutti sono come te

[ungeheuer]

Ehehehhe

[ungeheuer]

Stamattina ci siamo dati appuntamenti con un ragazzo che siene in gym da me, ex culturista ma cmq ancora molto forte...e devo dire che nn vedevo l'ora di arrivare in gym perchè io al max mi allenavo con gente come me..insomma è stato un piccolo onore...

Dorso Spalle Bicipiti

Stacco da terra 130kg 5 5 5 5 5 4 = 24 @rest 3 min
Trazioni presa inversa BW+5Kg 5 5 5 4 3 = 22 @ rest 3 min

Lento avanti 60kg 5 5 4 3 2 = 19 @ rest 3 min
Shurg 94Kg 4X8 @ rest 1.30 min

Curl Bilancere 44Kg 5 5 5 5 4= 24 @rest 3 min
Curl Manubrio a Martello 16KG 2X8

Buono lo stacco, ma al mattino sono un po addormentato...ho sofferto un sacco. Ottime le trazioni, nn pensavo...ancora l'esecuzione lascia a desiderare però posso dire che va mediamente bene. Il Lento ho completamente sbagliato il carico, mi ricordavo di averlo fatto bene la volta prima, ma ho aumentato di 10Kg anzichè di 6...sembra poco ma giuro che ho sbiellato, ho fatto la prima serie da 4 e siccome almeno la prima dovrebbe essere un 6RM...scarico e riparto ma le spalle erano ormai cucinate (o forse la testa). Buono il curl.

Soddisfatto

[stantio]

Curl Manubrio a Martello 16KG 2X8
Xè così poco ??????
Stacchi 130 kg da terra che è un buon peso e poi ??????
Peppe sdai spiegami stà cosa


PS Hai ancora la barba in faccia ???

[stantio]

Curl Manubrio a Martello 16KG 2X8
Xè così poco ??????
Stacchi 130 kg da terra che è un buon peso e poi ??????
Peppe sdai spiegami stà cosa


PS Hai ancora la barba in faccia ???

[Powerfull]

beh... calma power mica tutti sono come te

Ma conosco bene ungeheuer e so che ce la può fare! Beh... ci vuole tempo ma ce la farà!

[ungeheuer]

Power grazie per la fiducia!!! A Natale ti offro una cena!! Devi per forza accettare!

[Powerfull]

Non credo che a Natale mi sarò già messo a definirmi, quindi accetterò con piacere!