Per quanto riguarda gli incrementi del carico, ti consiglio di aumentare servendoti dei micro-carichi,mini dischi che vanno da 500gr,1kg,in quanto quando aumenti il carico il fisico puo' rilevare che 2,5 sono troppi, invece 1kg.(2 dischetti da 500kg.) non li sente neppure!!!!!!!!!!!!!
Possono sembrare ridicoli, ma questi dischetti ti consentono di fare aumenti del carico di 5 kg. o piu al mese
TI SEMBRA POCO!!!!!!!!!!!!!!!