un accoppiamento tipo
petto/spalle/tricipiti
dorso/bicipiti/gambe
con le reps che ho postato prima puo andare x voi?
oppure
petto/bicipiti/gambe
dorso/spalle/tricipiti
che ne dite?
Principiante
In Warm-Up
un accoppiamento tipo
petto/spalle/tricipiti
dorso/bicipiti/gambe
con le reps che ho postato prima puo andare x voi?
oppure
petto/bicipiti/gambe
dorso/spalle/tricipiti
che ne dite?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
tanto per capirci meglio
stacco/rematore/trazioni
panca/squat
oppure:
stacco O squat/remo/traz
panca/lento avanti...
l'importante è il grosso. i complementari sono complementari. intanto fai il nucleo della scheda
Permessi di Scrittura
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