Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
Be con la schiena nn c'è da scherzare, cmq a volte allenando la parte a rischio, si rinforzano i muscoli di quella zona (ad esempio i lombari) e il problema viene alleviato...

Es io quando mi abbassavo per legami le scarpe e poi mi rialzavo sentivo come una spece di "fitta" alla bassa schiena, da quando faccio gli stacchi nn ho più questo problema..

Con questo nn ti dico di spezzarti in due..ma quantomeno di provare osservando bene la tecnica di esecuzione!
era così anche per me quando mi piegavo in avanti
ora le cose sono migliorate e con gli stacchi vado davvero cauto (max 18+18kg) è ovvio che potrei fare molto ma molto di più ma per adesso non oso
lo stesso per lo squat...
il problema mio ora è che, nonostante progredisca di forza e se vogliamo anche di massa (visto che mi vedo più grosso), non mi schiodo da 75-76 kg sia mangiando come una mietitrbbia sia mangiando come un passerotto!!!
e non mi venite a raccontare che aumento di massa magra e perdo massa grassa...

a proposito Unge...tu che stai alle Infrastrutture...ho bisogno di un aiutino per un mio amico ingegnere...