sono pur sempre un impiegato un mezzemaniche ...
accidenti.....[/QUOTE]
No stan sei un gorilla ....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
sono pur sempre un impiegato un mezzemaniche ...
accidenti.....[/QUOTE]
No stan sei un gorilla ....
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
accidenti ho quotato me stesso...chiamo il dottore.....dottore ....
Mr Universo
Inizio Preparazione
per coinvolgere più il petto potresti allargare un pò la presa...sempre nel limite del "sicuro"...altrimenti rischi di avere un ROM limitatissimo e di strapparti tutto. poi, se hai problemi nella piana per il coinvolgimento di braccia e spalle potresti eseguire un set di prestancaggio...a volte funziona! il mio target è quello, con le croci con manubri, di arrivare a stritolare lattine col solo petto...ci stò lavorando!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Allora stasera schiena
Schiena :
Trazioni a corpo libero
Rematore con manubrio
Lat mach. dietro fermo immagine impugnatura larga spalle
Pulley basso
-----------------------------------
Tricipiti:
Push down lat mach in piedi
Bilanciere panca piana impugn stretta
addominali sparsi
doccia
Mr Universo
Inizio Preparazione
all'insegna del basso volume insomma!!!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
E' ironica la cosa ???Originariamente Scritto da Riccio.80
Mr Universo
Inizio Preparazione
ovvio stan! ;-)
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Permessi di Scrittura
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