lo so lo so ....100 kg di panca piana sono per neonati....ma io cercavo la contrazione lunga e dolorosa....e di avere sempre il petto contratto durante tutto il tempo dell'esercizio.....il peso non dovevo alzarlo con i deltoidi e i tricipiti ma con il petto....in un certo senso
ecco ottenere il massimo dell'isolamento
il massimo possibile per me ovvio
dell'isolamento
sono pur sempre un impiegato un mezzemaniche ...
accidenti.....