un novello vi presenta la sua dieta..

[motore]

quindi via lo yogurt e una bella fetta di carne ok??? PERO' SCUSAMI EH MA A PRANZO con la pasta mangio il ragu', alla fine è carne trita con carote e altro, non ci sono proteine li???..
cmq ho letto molti post del forum, è da ieri che non faccio altro che leggere, ma se non ho una minima conoscienza di scienze dell'alimentazione, non è poi cosi' facile come pensi capire il perchè dei vari nutrimenti e come vanno distribuiti...non posso mica copiare e incollare una dieta di qualcun'altro, e seguire quella perchè come saprami molto meglio di me ognuno è diverso dall'altro....cmq vediamo come va ora..

COLAZIONE: 200ml di latte parzialmente scremato + ( corn flakes o cheerios o all brain a rotazione) + 10 mandorle o noci + proteine in polvere ( ho acquistato le iss complete why power al 99%....quanti grammi ne dovrei prendere al mattino??)

SPUNTINO: 1 panino con bresaola o cotto o tacchino o pr.crudo + 1 frutto

PRANZO: 120 gr di pasta al ragù + SECONDO DI CARNE BIANCA O ROSSA + insalata

MERENDA: 1 panino con bresaola o cotto o tacchino o pr.crudo

CENA: carne bianca o rossa con contorno di patate e verdure

SPUNTINO DI MEZZANOTTE: anche qui non saprei proprio cosa mangiare perchè ho paura di aggiungere o troppi carboidrati o troppe proteine, aspetto un vostro consiglio...NON CI POSSO RINUNCIARE O NON DORMO LA NOTTE A PANCIA VUOTA..

sì c'è carne nel ragù, però non è che ti da chissà quante proteine. E cmq non bisogna avere per forza uno studio dietro.
Per la colazione ti posso suggerire lo yogurt greco, molte pro e niente grassi.
Le proteine in polvere adesso non servono.
Ah, aggiungi olio extravergine a pranzo e cena.
Poi prova questo piano alimentare. Col tempo lo adatterai meglio, anche alle tue esigenze.
Un giorno della settimana tienitelo libero per mangiare come ti pare e piace.

[metansk]

ieri ho parlato con un bodybuilder della mia palestra, e gli ho spiegato la situazione, come secondo lavoro ha uno studio come nutrizionista....ha detto che sono troppo magro, devo per forza seguire una dieta.....quindi me la stava preparando e a giorni me la darà, vorrei pero' un vostro parere, quindi ve la posterò per sapere cosa ne pensate...ciao..

[CIANURO]

fa il nutrizionista ke vuol dire? è laureato e abilitato?
non ti fare troppi problemi, mangia meno ***** e un po' più di carne pesce bresaola insalata e prima di addormentarti NON MANGIARE, NON MANGIARE!

[tattoos]

Concordo assolutamente con CIANURO !

Un BBer che fa come secondo lavoro il nutrizionista è veramente una bestialità che neanche sul Vernacoliere (chi è toscano potrà apprezzare) ho mai letto...

Devi andare da un MEDICO.

[metansk]

dai raga non dite cosi'.......cioè mi sembrava serio e disponibile, mi ha detto che molto probabilmente sono " ectomorfo" o una roba del genere, e che mi farà fare degli esami nel suo studio, vabè prima di fare la dieta ve la posto e mi date il vostro parere se possibile...MA PERCHè non si deve mangiare prima di andare a letto?? io mangio sempre seno' non dormo..

[CIANURO]

e invece è assolutamente al contrario di come pensi tu... mangiare prima di andare a nanna fa dormire male e abbassa i livelli di gh ke raggiungono il picco durante la notte. picco ke tu non avrai. quelli ke si allenano ad alto livello mangiano prima di dormire ma quella è un'altra storia, c'è altra roba in mezzo o cmq ci sono altre teorie (nel bb c'è troppo relativismo)

poi il prenanna è uno spuntino da quante pro? 20 g? e tu credi ke 20 g in + di pro ti cambiano la vita?

[nightrain]

e invece è assolutamente al contrario di come pensi tu... mangiare prima di andare a nanna fa dormire male e abbassa i livelli di gh ke raggiungono il picco durante la notte. picco ke tu non avrai. quelli ke si allenano ad alto livello mangiano prima di dormire ma quella è un'altra storia, c'è altra roba in mezzo o cmq ci sono altre teorie (nel bb c'è troppo relativismo)

poi il prenanna è uno spuntino da quante pro? 20 g? e tu credi ke 20 g in + di pro ti cambiano la vita?

Su questo prenanna infatti se ne sentono di tutte e un po..