Allora oggi mi sento una bestia....allenamento di ieri mortale......e decisivo...poco volume....ma duro duro

Petto:
Bilanciere panca piana 30/50/80/90/100 8/8/12/12/10
Distensioni manubri panca inclinata 30/35/40/45 12/12/10/7
Croci panca inclinata 22.5/25/30 12/12/12
Paralelle 2x15
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Bicipiti..
Curl alternati manubri 20/25/30 12/10/8
Panca scott seduto bil. obliquo 45/50/55 12/10/7

Addominali 2 x25
doccia ..camel...telefonate.......
stereo....