Allenamento del 25.09.2006

3X6+6 stacco da terra+leg curl
3X6 affondi camminando con manubri
3x6 leg-extension unilaterale

4x8 rematore con bilanciere
3x8 rematore con rotazione interna con manubri

3x8+6+4 curl concentrato

3x10 crunch con rotazione interna su swiss ball
3x15 crunch su swiss ball
2x10 obliqui in posizione laterale