zio tattoos: il Blog

**°°sOmOja°°** · 26-09-2006, 10:35 AM

ma su questo forum siete tutti fortissimi!!

già fai 160kg di stacco, a seguire squat ESPLOSIVO con 110 e full con 130..

p.s. il push press manubri è un esercizio piuttosto avanzato secondo me, io nn lo farei se prima non fossi forte nel push press bilancere

**ungeheuer** · 26-09-2006, 02:09 PM

Ass to the Grass con 130kg è ottimo!!!

E' anche il mio obbiettivo...

**°°sOmOja°°** · 26-09-2006, 02:12 PM

ma lui ci fa 4x3.. secondo me con i 130 ti fa anche 5-6reps
è un mito lo zio!

**ungeheuer** · 26-09-2006, 02:15 PM

eh eh lo so...

Spero solo un giorno di riuscirci anche io!!

Per ora i 130 li maneggio, ma arrivo al parallelo e in alcune reps neanche perchè ho un po di paura. Giovedì ci riprovo... A to G è un po presto ma almeno voglio un accosciata decente.

**tattoos** · 26-09-2006, 02:26 PM

In un'ondata di presunzione incredibile dico che lo squat, se non è ATTG, non è squat.

Devo dire che ho un'ottima escursione articolare. Forse è merito dello stretching (che consiglio a tutti di fare, non lo sottovalutate !). Io lo faccio al mattino, un po' per abitudine, un po' per "reazione" mattutina al sonno che ho (mi sveglio alle 6 e mezza).

Quando faccio squat parziale (1/3) mi sembrava di giocare (anche se poi ho notevoli DOMS al retto della coscia). Oltretutto, dovrei ottenere transfer anche sullo stacco che fra un po' dovrei iniziare a fare sumo (penso il prossimo mese).

Comuque, per rispondere a Somo, a 150 ci sono arrivato. Mi sono anche fatto male: sono sceso ma non sono più risalito.

**°°sOmOja°°** · 26-09-2006, 02:34 PM

ma i 150 li stavi facendo full cazzarola!! sono tanti eh!
non dico che se fai 150 full fai 180 regolamentari.. perchè c'è di mezzo la tecnica ed anche un maggiore coinvolgimento di glutei e femorali..
però secondo me le carte per fare questi pesi le hai

**IO64** · 26-09-2006, 02:43 PM

Originariamente Scritto da tattoos

In un'ondata di presunzione incredibile dico che lo squat, se non è ATTG, non è squat.

BRO' questa l'avevi già detta

ho letto il tuo wo del 25/9 e man mano che scorrevo le righe scivolavo sempre più sotto la scrivania ...... mi sento una ..... con la M maiuscola.....

Una domanda mi sà che non ti ho mai fatto ... da quanti anni alzi ghisa??

Originariamente Scritto da tattoos

School of Rock

fantastico ...

**tattoos** · 26-09-2006, 02:58 PM

Ah ah ah...mi sembra di non averla scritta qua, bensì di là. Almeno sono coerente !

Se tu ti senti uno scarto deiettivo rispetto ai miei modestissimi carichi, allora NON ti consiglio di leggere il diario di Paolino (IronPaolo) o di Roccia e di NON andare sul forum AOS (Ardus On Strength). Lì, il più debole alza almeno il doppio di quello che faccio io. Vedi in particolare il buon Enrico (Enrico_PL) che posta pure qua (bontà sua).

Per gli anni...Ora come ora sono cinque continuativi. Ovviamente, gli anni sono mooolti di più, se si considera il "gap" che ho avuto da quando facevo cannottaggio agonistico sul Po (Ricambi Fiat...).