Citazione Originariamente Scritto da metansk
colazione:
latte 200 ml + cereali( cheerios oppure rice crispies)
metà mattina una merenda mulino bianco

Pranzo:
120 grammi di pasta al sugo
uno yogurt con cereali
un frutto o una merendina (e le proteine..???? )

Merenda:
200ml di latte con biscotti

Cena:
ancora pasta o filetto di carne con insalata e contorno
yogurt

Spuntino di mezzanotte:
crackers con maionese oppure nutella con fette biscottate e un bicchiere di latte

Come potete vedere non è una dieta equilibrata ......
infatti fa pietà
le proteine prendile la mattina, dopo allenato e prima di andare a dormire...
e mangia le uova e il pesce, e la frutta, anche secca...
ciao