ciao, il miglior eserczio è lo squatse non lo puoi fare nella tua palestra (il che è probaile visto la penuria di power rack et similia
) fai la leg press
p.s. usa la funzione search e troverai molte risposte ciao
Principiante
In Warm-Up
ciao, il miglior eserczio è lo squat
p.s. usa la funzione search e troverai molte risposte ciao
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
la leg press non da transfer sui salti.. sono schemi motori troppo differenti.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Direi che un accenno sulla questione era stato fatto qui sotto:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13601
Ovviamente non farti ingannare dal fatto che nel caso si parlasse di elevazione e pallavolo, trattandosi di forza esplosiva e' la capacita' funzionale che ti interessa davvero e al link sopra puoi trovare qualche spunto
Se hai l'interesse naturalmente la discussione si puo' riprendere...
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