un novello vi presenta la sua dieta..

**3423rfewrf** · 25-09-2006, 04:04 PM

quoto stantio e tattoos...
che dieta è quella?!?

**stantio** · 25-09-2006, 04:06 PM

infatti mattein stento a crederci......
non è possibile....abolite la pubblicità....

**f3nix** · 25-09-2006, 04:17 PM

metansk, hai presente l'edilizia? senza cemento una casa non si può costruire...e se nella tua dieta mancano le materie prime non costruirai mai nulla...Evita schifezze, mangia bene ossia carbo buoni, grassi da olio extravergine d'oliva, frutta secca(pinoli/arachidi(non quelle salate e confezionate, quelle tostate che te le sbucci te)mandorle) pesce grasso, proteine(carne bianca, carne rossa, uova, tonno). Su dai non è che ci vuole chissà che per mangiare bene

**metansk** · 25-09-2006, 05:31 PM

bhè l'olio nella pasta lo metto smpre, cmq avete ragione, infatti avevo intenzione di andare da uno specialista, ma non mi sembra il caso, potrei anche cavarmela da solo.....vi chiedo l'ultima cortesia visto che come diceva qualcuno che me la dovrei cercare da solo sul forum, qualcuno ha in mente qualche post di una dieta idonea per me? ah dimenticavo ch eho 20 anni...grazie per i consigli!..

**stantio** · 25-09-2006, 05:36 PM

Mia dieta di massa ad esempio non da seguire....ma come punto di riferimento essa è riferita a me ....Altezza 179 cm, peso Kg. 95,

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I pasto: 300 gr. latte scremato + 7 fette biscottate + 2 cucchiai di marmellata senza zucchero + 3 noci + 1 supradin + 5 albumi cotti
II pasto: panino al prosciutto 100 gr.
III pasto: 200 gr. di petto di pollo con piselli, fagioli,ceci... + 150 gr. di riso con olio d'oliva.
IV pasto: frutta
V pasto: 8 bianchi d'uovo
VI pasto: 200 gr. di tonno al naturale sgocciolato nello scolapasta + 100 gr. di pasta o riso con olio d'oliva + verdure
Acqua 5 litri minimo al giorno.

**metansk** · 25-09-2006, 05:42 PM

5 litri di acqua??????? io berro' 1 litro al giornoa dire tanto, cmq io avrei bisogno di qualche riferimento, almeno per orientarmi visto che non so nulla di corretta nutrizione, vi dico che ho 21 anni peso 57 kg e sono alto precisamente 1,76cm
aspetto un vostro aiuto...
AH HO GIà BUTTATO VIA LE MERENDINE CHE ANCHE a me non convincevano!..

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**stantio** · 25-09-2006, 05:52 PM

Allora incomincia dalla colazione....fai una colazione idonea...scrivila e poi vediamo....poi calcola di fare 5 -6 piccoli pasti al giorno ogni 3 ore...
bevi piccoli sorsi d'acqua al giorno