Inizio innanzitutto ringraziandovi per i tempestivi e interessanti consigli
-Mike,impreza,stan,unge e in PV Powerfull-
Sul mio prossimo programma ci tornerò tra poco. Ora cambio un attimo argomento.

Oggi ho imparato a conoscermi un po' meglio:come?
Facendo un WO schifosissimo (voto:2/10) e capendo a grandi linee il perchè.
Errori principali:
1-5 ore di sonno a causa del lavoro (rientro alle 02:00 sveglia 07:30)
2-digiuno non programmato di 6 ore pre-WO
Errori secondari:
3-Mi sono fatto troppe pippe mentali
4-mi sono voluto allenare nonostante tutto.

In pratica ho mandato allegramente a quel paese un WO.
Ho sbagliato gli schemi (nn avevo il programma dietro)
Ho ceduto malamente nello squat non completando il 4x4 (ero a 4x94 e nn l'ho chiusa)
Mi sono fatto un po' male ai lombari trasformando uno squat in un Good Morning improvvisato
Ho tagliato l'allenamento perchè mi ero rotto i coglion.i

Unica nota positiva un 5x6x60kg di Rematore.Il resto deludente.Non ho allenato femorali/polpacci/bicipiti.

Peccato. In qualche modo dovrei recuperare in una sessione ma nn so nè quando nè come.

Sono un pirla.Ma adesso almeno lo so.