un novello vi presenta la sua dieta..

[stantio]

Ciao a tutti, sono nuovo e vorrei tanto dei consigli da voi per avere un'alimentazione più corretta, perchè ho capito leggendo nel forum ...

Ok ragazzo...adesso che hai scherzato scrivi un post con la tua dieta...daiiii

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In effetti, stan, non hai tutti i torti.

Scusa, metansk, ma hai dato un'occhiata alla sezione ? Mi pare che potresti, in modo autonomo, apportare alla tua alimentazione alcuni miglioramenti, da subito.

[metansk]

EH EH EH ragazzi lo so bene, alimentazione pessima, per questo motivo vi ho scritto, voglio cambiare la mia vita e la sua alimentazione, la buona volontà c'è, e so che farò tanta fatica ma sono convintissimo, e spero mi potreste aiutare, inoltre non sono molto a mio agio nei forum, perchè non sono un esperto nel muovermi in questo ambiente, per questo spero che qualcuno mi dia consigli per una migliore alimentazione apportata al mio allenamento, grazie..

[tattoos]

Allora, visto che vuoi subito "qualcosa di tangibile", ti scrivo io alcuni spunti di riflessione. Mi scuserai senz'altro se sarò un po' esplicito.

(Potete smettere di leggere adesso, se siete malati di cuore...).










(io vi avevo avvertito. Poi non ve la prendete con me !).

1. l'alimentazione che hai adesso non ti nutre. Ti fotte il fisico in termini di colesterolo e altre patologie non proprio carine ed in più arricchisce aziende che hanno fatto dei grassi trans la base della loro composizione degli ingredienti (infatti si trovano almeno in terza, quarta posizione).
Perciò, alza il coperchio della pattumiera e getta merendine, biscottini, nutella, cherios vari. Via ! Il tuo fegato ti ringrazierà, dopo attenta palpazione.

2. fibre assunte (quasi) 0. Sì, sto parlando di verdura, frutta...insomma tutte quelle cose che normalmente fanno vomitare i bambini di ieri e di oggi. Ma stranamente tutte le cose che non sono "palatabili" sono quelle più nutrienti (sotto alcuni punti di vista, ovvio).

3. oltre ai già citati grassi idrogenati (trans), non vedo l'ombra (o la goccia) di olio extravergine di oliva, di frutta secca, di pesce grasso. Ne mangi ? Se la risposta è sì, ti sei risparmiato una tirata d'orecchie. Se la risposta è no...beh, hai presente Dumbo ?

3. la merenda con il latte e biscotti non la fa più manco mia figlia che ha otto anni e mezzo. Mangia piuttosto un panino con dell'affettato. Anzi, dato che ci sei, mangialo anche a metà mattinata.

4. Maionese, eh ? Facciamo così: se la maionese è industriale, gettala perché sembra fatta da un piccolo chimico. Se è fatta in casa, gettala uguale perché ti becchi la salmonellosi.

5. Lascia perdere le Whey. Con un'alimentazione del genere (e soprattutto con quel rapporto altezza-peso), mangia più uova, pesce, carne bianca, carne rossa.

[motore]

mi spiace.
Devi cavartela da solo


Leggi un po' di post e posta le tue modifiche, i suggerimenti arriveranno a valanga.

Una cosa che ti posso dire subito è che le merendine e il tuo spuntino di mezzanotte si devono evitare.

[3423rfewrf]

quoto stantio e tattoos...
che dieta è quella?!?

[stantio]

infatti mattein stento a crederci......
non è possibile....abolite la pubblicità....

[f3nix]

metansk, hai presente l'edilizia? senza cemento una casa non si può costruire...e se nella tua dieta mancano le materie prime non costruirai mai nulla...Evita schifezze, mangia bene ossia carbo buoni, grassi da olio extravergine d'oliva, frutta secca(pinoli/arachidi(non quelle salate e confezionate, quelle tostate che te le sbucci te)mandorle) pesce grasso, proteine(carne bianca, carne rossa, uova, tonno). Su dai non è che ci vuole chissà che per mangiare bene

[metansk]

bhè l'olio nella pasta lo metto smpre, cmq avete ragione, infatti avevo intenzione di andare da uno specialista, ma non mi sembra il caso, potrei anche cavarmela da solo.....vi chiedo l'ultima cortesia visto che come diceva qualcuno che me la dovrei cercare da solo sul forum, qualcuno ha in mente qualche post di una dieta idonea per me? ah dimenticavo ch eho 20 anni...grazie per i consigli!..