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Discussione: Diario di Ungeheuer

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  1. #1
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    Poi te le dico...!
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    Dici???

    Io pensavo di risalire l'ancinale da li, mi sembra di aver sentito di gente che l'ha fatto a cavallo.

    Bisognerebbe cercare una cartina con le altimetrie, a Natale vedo se in comune a Spadola ne hanno qualcuna in modo da poter pianificare bene, passare da ferdinandea sarebbe anche una bella cosa

  2. #2
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    Se veniamo io e un paio di amici miei le cartine non ti serviranno!

  3. #3
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    Soliti 30 min aerobica..

    Abs

    3X15 Leg raise (sollevamento gambe)

    Crunch con massima inclinazione 3X10 azzzzz

  4. #4
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    Guerriero dice basta aerobica.
    Alce corre veloce vero, ma tu devi avere forza per picchiare alce.
    Sennò alce picchia te.
    ahahahhaha

    Zioccane stantio m'ha contagiato con ste cazzate ahahahahaha

    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    Dici???

    Io pensavo di risalire l'ancinale da li, mi sembra di aver sentito di gente che l'ha fatto a cavallo.

    Bisognerebbe cercare una cartina con le altimetrie, a Natale vedo se in comune a Spadola ne hanno qualcuna in modo da poter pianificare bene, passare da ferdinandea sarebbe anche una bella cosa
    Aspromonte...io ci ho fatto servizio 13 anni fa quando stavo in Polizia
    Zomaro, Piano Stoccato, Crocifisso, Canolo...profumo di ...Latitanti!!!!!
    Bei posti, bella gente ma ...tante lupare nascoste nel sottobosco!!!!!!
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
    Bei posti, bella gente ma ...tante lupare nascoste nel sottobosco!!!!!!
    Diciamo che la gente comune non ha nulla da temere dalle lupare! Chi ha da temere sono solo loro stessi. In compenso non cè micro-crimanalità e puoi parcheggiare la macchina con le chiavi al quadro, tanto nessuno la tocca!

  7. #7
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    scusate l'ignoranza,....che sono ste lupare ?????
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  8. #8
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    Lupare= strumento per regolare i conti...fucile a doppia canna affiancate e tagliate per renderlo portatile

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da heerokeem
    scusate l'ignoranza,....che sono ste lupare ?????
    La lupara viene usata nelle divergenze di opinioni ahhahamhahhahah ù
    §53

  10. #10
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    Ah ho capito.
    Mia lupara essere ascia di guerra.
    Augh.
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    La lupara viene usata nelle divergenze di opinioni ahhahamhahhahah ù
    §53
    Stan mi sa che la conosce bene heeheheheheheheeeeeheh

  12. #12
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    Oggi poca voglia e poco morale...sarà sto tempaccio, nn fa che piovere da domenica e ne soffro...azz se ne soffro!!

    Cmq il WO è andato bene e sinceramente nn me l'aspettavo...

    Dorso Spalle Bicipiti

    Dorso
    Stacchi da terra 130kg 5 5 5 3 3 @ rest 3 min
    Trazioni presa inversa BW 5 5 5 5 5 @ rest 3 min finalmente 25 reps ma le tengo ancora per una volta

    Spalle
    Lento Avanti 54kg 5 5 5 5 5 @ rest 3 min
    Shurg Bil 90kg 4X8 @ rest 1.30 min

    Bic
    Curl bilancere 44kg 5 5 3 3 2 @ rest 3 min
    Curl Martello 16kg 3X8 @ rest 1.30 min

    Lo stacco è andato bene, fluido. Ho usato ancora i ganci perchè nn volevo sforzare la mano...ma poi in un impeto di sicurezza ho fatto le trazioni a mani nude (forse per questo nn sono venute proprio benissimo) e gli shurg a mani nude...sono contento perchè 3 settimane fa un peso da 12kg nella mano destra nn mi permetteva di chiuderla..

    Nel lento sono passato da 50 a 54, lo faccio nel rack e metto i sostegni proprio all'inizio della spinta in modo tale da iniziare subito a spingere senza dover posizionarmi il bil. Ovviamente senza Sostegno per la schiena.

    Ho aumentato il Curl col bilancere, da 40 a 44kg..un po di cheating per concludere le ultime 2 serie, ma di solito lo eseguo praticamente immobile quindi un po di cheating me lo consento.

    Curl a martello sono passato da 14 a 16 e mi è proprio piaciuto, sentivo di avere un po di buffer nelle prime due serie ed è buono..forse lo sforzo del curl bilancere mi ha fatto percepire più leggeri i 16 boooo

    Poi qualcuno mi deve spiegare come cazz****o si fa a fare gli stacchi concentrati cercando di farli bene senza farsi male mentre gente ti sfiora avanti e dietro e ti mette fretta perchè vuole fare il rematore col bilancere che stai usando per il solo gusto di romperti le palle mentre soffri...Per il rematore abbiamo una pedana apposta nella mia palestra e lo sanno tutti... booooo

    Io però ho fatto un pochetto lo stronzetto ma senza volerlo eheheheh!! Avevo i ganci e nn riuscivo a toglierli e nel frattempo lui si è dovuto scaricare il bilancere da solo, da 130 a 50 eheheheh..ma nn è stata colpa mia, colpa dei ganci!!!

    Soddisfatto

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
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    Zomaro, Piano Stoccato, Crocifisso, Canolo...profumo di ...Latitanti!!!!!
    Bei posti, bella gente ma ...tante lupare nascoste nel sottobosco!!!!!!
    Si qualche personcina che si rende..diciamo...poco reperibile sicuramente ci sarà!! Però come dice powerfull se vai al bar in bici e la dimentichi li, anche se passano giorni e poi vai a riprenderla la trovi sempre

  14. #14
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    Ciao Unge man mano che i diari vengono a galla me li leggo e dal tuo ho scoperto che ci accomuna il Piemonte e Torino (io abito a una 50ina di chilometri da te).... complimenti per la laurea ....
    ecco un altro diario da tenere d'occhio come quello del mitico BRO' tattoos (pure lui di origini sabaude) .... e chissà che non capiti in futuro di conoscerci

    Buona GHISA

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da IO64
    Ciao Unge man mano che i diari vengono a galla me li leggo e dal tuo ho scoperto che ci accomuna il Piemonte e Torino (io abito a una 50ina di chilometri da te).... complimenti per la laurea ....
    ecco un altro diario da tenere d'occhio come quello del mitico BRO' tattoos (pure lui di origini sabaude) .... e chissà che non capiti in futuro di conoscerci

    Buona GHISA
    Eheehhe Piacere!!! Si si sono di torino ma di origini calabresi!! Qui a To poca gene del forum, mi fa piacere di incontrarti!!

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