dubbio . . . .

[motore]

poi ho notato che il metabolismo si adatta a quello che mangi, e quindi vai presto in stallo.

[IO64]

Non mi trovi daccordo motore ........ però è un'idea mia personale aspetto conferme o smentite dai guru ..... se la tua dieta e ipocalorica continuerai a diminuire di peso fino a che non diventerà normocalorica rispetto al tuo nuovo peso e quindi nuovo metabolismo ... se è ipercalorica continuerai ad aumentare di peso fino a che non diventerà normocalorica rispetto al tuo nuovo peso e quindi nuovo metabolismo.

[motore]

questa però mi sembra solo teoria.
Nel periodo in cui ho affrontato la dieta ipocalorica scrupolosa ho dovuto riadattarla ogni volta perchè il mio peso rimaneva fisso. E per non tagliare troppo ho dovuto aumentare l'attività aerobica.

In fondo il metabolismo è influenzato da tantissime cose.
Proprio per questo so che in diete ipocaloriche si usa una rotazione delle calorie da assumere che varia di giorno in giorno ma resta costante di settimana in settimana. Questo perchè il regime ipocalorico vi è un grosso adattamente metabolico.

Questo è quello che ho letto. Però non sono specializzato in queste cose, l'argomento del metabolismo è troppo complesso. Spero che qualcuno faccia più chiarezza per quanto è possibile.

Ho però avuto un riscontro di questo. Certo che quando si tratta di corpo umano ci sono troppe variabili.

[IO64]

non voleva essere assolutamente una critica ma è una mia idea ....... come ho detto aspettiamo i guru.
cosa intendi per si usa una rotazione delle calorie da assumere

[3423rfewrf]

Si alternano giorni ad apporto calorico inferiore alla media, e giorni con apporto superiore x evitare adattamenti metabolici...
Un esempio semplice è quello di aumentare i carboidrati quando ci si allena, e togliere il surplus quando non ci si allena!

[IO64]

Si alternano giorni ad apporto calorico inferiore alla media, e giorni con apporto superiore x evitare adattamenti metabolici...
Un esempio semplice è quello di aumentare i carboidrati quando ci si allena, e togliere il surplus quando non ci si allena!

Grazie mattein

non ti preoccupare, mica mi sono offeso

Ok altrimenti non ti postavo più le ricette

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[d-|] [d-|]

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non voleva essere assolutamente una critica ma è una mia idea ....... come ho detto aspettiamo i guru.
cosa intendi per si usa una rotazione delle calorie da assumere

non ti preoccupare, mica mi sono offeso


ci vorrebbe Ct