Diario di fubv

**fubv** · 24-09-2006, 11:13 AM

1. se voglio allenare due volte a settimana i gruppi che mi interessano devo per forza concentrare tutto.
2.posso sempre aumentarli
3.il volume mantenuto costante e il peso si incrementa, ogni serie è allenante no?
4.ok posso toglierle per il calf, ma mantenerle per le gambe.

**kickboxer_87** · 24-09-2006, 04:00 PM

no me gusta...
troppi esercizietti e pochi fondamentali

**fubv** · 24-09-2006, 08:22 PM

ma ci sono i fondamentali...anzi nella scheda A solo fondamentali praticamente...

**ungeheuer** · 24-09-2006, 08:37 PM

Ci sono Panca Squat e Stacco da Terra in una qualche loro variante?? Penso che loro intendano questi come fondamentali

**fubv** · 24-09-2006, 08:50 PM

mmmm....
che casino che ho in testa...

piccolo off therad, insomma spammo!

oggi sono andato a farmi un giro in slovenia con lo scooter e due miei amici in enduro e abbiamo visto una ferrari enzo, no dico 660 cavalli per oltre 350km/h!!
ragazzi che sound... cioè vi giuro pelle d'oca e bocca aperta! dal vivo tutta un'altra storia...

fine off therad.

**ungeheuer** · 24-09-2006, 09:25 PM

Il diario è il tuo!!!

Quando vuoi farti un giro fammi uno squillo che ti presto la mia

**3423rfewrf** · 24-09-2006, 09:25 PM

(e 55kgm di coppia, scusa se è poco...

)
non vdo molto bene il mantenere costante il volume ed aumetare il peso perchè prima o poi ti fermerai

**fubv** · 25-09-2006, 05:35 PM

25/9/06

routine fifty con 8reps
3x30 crunch + 5kg
3x30 calf seduto
3x10 calf in piedi

sensazioni:
sentivo uno strano pump oggi, più gratificante perchè non era gonfio di acido lattico il braccio ma bello stimolato in tutte le fibre.
qualche cosa non sono riuscito a finire la 8reps ma solo nella ultima super serie, pena il peggioramento netto dell'secuzione che volevo mantenerla pulita.

**kickboxer_87** · 25-09-2006, 07:12 PM

Originariamente Scritto da ungeheuer

Ci sono Panca Squat e Stacco da Terra in una qualche loro variante?? Penso che loro intendano questi come fondamentali

**fubv** · 27-09-2006, 07:15 PM

c'ho pensato su e penso che faro' qll scheda che avevo postato già in precedenza, qst ultima è troppo concentrata con fondamentali e cura poco la qualità, ma bada solo alla quantità.
postero' questo fine la definitiva.

oggi ho saltato l'allenamento perchè lo scooter s'è bruciata di anabaglianti e l'ho dovuto portare dalla mecca. già pronto!

domani mattina vado a fare la solita full prevista dal ciclo fifty un adattata.

venerdi o sabato, ma penso più sabato andro' a fare l'ultima volta wo 8reps braccia. che botta....

domani e venerdì niente università, ma sti prof nuovi che ho fanno schifo! soprattutto una che sembra una bidella che spiega per farvi capire quanto parla tecnico.... vabbè...

questo fine dovevo andare all'oktober fest e invece niente perchè costa troppo e ci siamo svegliati tardi. ne gioverà la mia salute.

altre novità.....
vedremo domani sto wo...
ola!!