grazie tatoos. b'è diciamo che ieri mi sono regolato così sono rimasto approssimativamente sulle 1800/1900 k cal di cui 130 gr pro 50 gr grassi e 148 carboedrati.

ora sinceramente visto che vorrei mettere su un pò di massa (diciamo fino a gennaio) per poi iniziare definizione; ti sembra che vada bene se continuo su questo passo o è sbilanciata? a presto (#