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Discussione: Diario Di Marcaccio

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  1. #1
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    Poi te le dico...!
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    COMPLIMENTI!!! 4 reps 104 kg è grandissimo!! Complimenti!!

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da ungeheuer
    COMPLIMENTI!!! 4 reps 104 kg è grandissimo!! Complimenti!!
    grazie, ma alla prima mi ha aiutato un po' lo spotter
    e poco poco credo anche nelle altre che forse erano 5...

  3. #3
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    adesso spiegami come hai fatto a passare in un mese da 70x6 a 104x4
    io sto stallando sulla piana... aiut

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    adesso spiegami come hai fatto a passare in un mese da 70x6 a 104x4
    io sto stallando sulla piana... aiut
    il 70x6 era quello che facevo da solo nella mia casalinga palestra
    mi sono iscritto di nuovo nella mia vecchia palestra e ...
    la puzza di sudore, gli occhi della tigre dei vecchi amici ritrovati, la sicurezza di non essere più solo sulla panca, il fatto di vedermi piu' grosso, insomma una serie di cause, la più importante delle quali è: nuove motivazioni!
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  5. #5
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    allenamento ore 14
    riso con olio e parmigiano ore 12...
    dorsali
    vertical traction 12 10 8 6+6(con 60kg) 85 95 100 100kg
    rematore un braccio 10 8 6 6 20 23 26 30kg!!!(nuovo record stagionale...anzi assoluto)
    lat mach imp stretta 3x10
    pull over 3x8 22kg
    tricipiti panca orizz presa stretta 13 10 8 6 52 56 60 64kg
    french press manubri su panca 3x10 12+12
    french press polierc in piedi 3x13 25kg
    banana +proteine
    dopo mezz'ora 50gr parmigiano 2 fette bisc integr
    gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)

  6. #6
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    ...azz ! Avrai avuto un tricipite straripante !

  7. #7
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    104 KG cm 179- BF 14%
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    Citazione Originariamente Scritto da marcaccio
    allenamento ore 14
    riso con olio e parmigiano ore 12...
    dorsali
    vertical traction 12 10 8 6+6(con 60kg) 85 95 100 100kg
    rematore un braccio 10 8 6 6 20 23 26 30kg!!!(nuovo record stagionale...anzi assoluto)
    lat mach imp stretta 3x10
    pull over 3x8 22kg
    tricipiti panca orizz presa stretta 13 10 8 6 52 56 60 64kg
    french press manubri su panca 3x10 12+12
    french press polierc in piedi 3x13 25kg
    banana +proteine
    dopo mezz'ora 50gr parmigiano 2 fette bisc integr
    Avvocato ma lei si dopa ?????

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Avvocato ma lei si dopa ?????
    ah Mauro mo me stai a pijà pe culo???
    sono 75 kg e non mi schiodo da lì
    posso mangiare anche 16 torte al giorno o un grissino al giorno non cambia niente!!!perchèèèè :
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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