COMPLIMENTI!!! 4 reps 104 kg è grandissimo!! Complimenti!!![]()
COMPLIMENTI!!! 4 reps 104 kg è grandissimo!! Complimenti!!![]()
grazie, ma alla prima mi ha aiutato un po' lo spotterOriginariamente Scritto da ungeheuer
e poco poco credo anche nelle altre che forse erano 5...
adesso spiegami come hai fatto a passare in un mese da 70x6 a 104x4
io sto stallando sulla piana... aiut
il 70x6 era quello che facevo da solo nella mia casalinga palestraOriginariamente Scritto da kickboxer_87
mi sono iscritto di nuovo nella mia vecchia palestra e ...
la puzza di sudore, gli occhi della tigre dei vecchi amici ritrovati, la sicurezza di non essere più solo sulla panca, il fatto di vedermi piu' grosso, insomma una serie di cause, la più importante delle quali è: nuove motivazioni!![]()
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
allenamento ore 14
riso con olio e parmigiano ore 12...
dorsali
vertical traction 12 10 8 6+6(con 60kg) 85 95 100 100kg
rematore un braccio 10 8 6 6 20 23 26 30kg!!!(nuovo record stagionale...anzi assoluto)![]()
lat mach imp stretta 3x10
pull over 3x8 22kg
tricipiti panca orizz presa stretta 13 10 8 6 52 56 60 64kg
french press manubri su panca 3x10 12+12
french press polierc in piedi 3x13 25kg
banana +proteine
dopo mezz'ora 50gr parmigiano 2 fette bisc integr![]()
gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
...azz ! Avrai avuto un tricipite straripante !![]()
Avvocato ma lei si dopa ?????Originariamente Scritto da marcaccio
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ah Mauro mo me stai a pijà pe culo???Originariamente Scritto da stantio
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sono 75 kg e non mi schiodo da lì
posso mangiare anche 16 torte al giorno o un grissino al giorno non cambia niente!!!perchèèèè![]()
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gli faccio un'offerta...che non può rifiutare (Il Padrino)
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