22 Settembre
squat: 4x6@70
pressa 45°: 2x10@140-145
hacksquat: 1x12@40
rematore man: 8-6-6-6@20-22-22-22
lat machine prona: 10-8@50
pulley maniglia a v: 1x12@45
calf in piedi: 3x12@48
Bello squat, ho addirittura trovato circa 1 rip in più di buffer, ma non ho voluto discostarmi dalla progressione del carico programmata per non mandare tutto a p°°°°ne! Ottima esecuzione, perfetta come non mai e morale alle stelle!
Bene anche la pressa dove ho incrementato non poco il carico togliendo anche quella breve pausa che facevo al PMS (Punto Morto Superiore del movimento che compie il pistone, in meccanica)...
Dopo aver provato ilrematore ai cavi (che è risultato essere troppo leggero anche con un centinaio abbondante di chili) sono passato a quello con manubrio, non avevo mai usato carichi così grandi quindi mi ritengo non insoddisfatto...
La lat è stata dura, immaginavo fosse più leggera...Ciò conferma la mia debolezza sul piano orizzontale!
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