ok grazie per i consigli...cmq ripenso alla panca e non so spiegarmi il fatto che con 70kg faccio 11 reps a cedimento e con 73kg ne riesco a fare solo 5 (con 1 o 2 di buffer...)...cmq mi è venuto in mente una cosa...mercoledì nella prima sessione di forza alla panca non ho curato molto la respirazione e credo (..e spero..) che in parte possa essere dato anche da quello...lunedì quando rifarò la panca proverò a curare la respirazione...
tra poco vado ad allenarmi...
a dopo..