Quindi?
il Ws mi pare sia gia basato su due alzate (panca e squat o stacco) quindi come verrebbe un simil ws???
si ok sul forum c son vari metodi xò è quello il mio problema.alcuni saranno x PL più esperti altri x i principianti.nn è questione di onanismi mentali è ke proprio nn so da dove partire e l'unico metodo spiegato bene era il ws(tanks somoja x la traduzione)