Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
poi c'è un errore importante
fai 3 esercizi da 6 ripetizioni per i tricipiti che teoricamente hanno una % di fibre veloci inferiore rispetto al dorso
(oltretutto 3 esercizi nello stesso range di ripetizioni non è il massimo)
e invece in esercizi multiarticolari cm il rematore ne usi 8
mentre la curva della forza solitamente è sconveniente nei grossi multi..

(ok, oggi mi esprimo malissimo)
in pratica nel french press con manubrio puoi fare 3x8 e 3x6 utilizzando carichi simili.. addirittura la distanza tra il 6rm e il massimale è ridotta
invece in esercizi come il rematore bilancere c'è una grossa differenza tra 6RM e 8RM
aleyuri, scusa se uso il tuo diario per una domanda a somo, ma trovo questa cosa troppo interessante.
Volevo sapere se questa impostazione delle ripetizioni è una finezza da semi-pro o se potrebbe essere utile anche per pippacce neofiti come me.

Un saluto