Nuovo split per edt:
Ultimamente sono ultra infiammato pressochè ovunque (si salva la zona genitale a causa di perenne riposo ahahah) così ho deciso di ridurre il numero di wo a 3, stressando così un po' meno ste articolazioni. Se non andrà meglio, mi fermo del tutto per un po' ormai.
Parlando col mitico riccio su msn, cui ringrazio tanto, ora lavoro così:
lunedi: dorso - tricipiti
mercoledi: lombari - addominali / gambe
venerdi: petto - bicipiti
Riccio mi ha suggerito l'importanza di lavorare con i muscoli antagonisti, ora ho iniziato questa suddivisione e per mantenere concreti i record la mantengo tale, tra qualche settimana vedrò di tirare qualche somma e apportare modifiche.

Grazie riccio per i tuoi consigli!!!