Citazione Originariamente Scritto da Powerfull
Da quanto tempo sei con questo meso?
In pratica ho fatto 2 settimane da te, poi mi sono fatto male alla mano e mi sono fermato per 2 settimane..il primo allenamento "serio" l'ho fatto il 4 settembre, quindi quella appena finita è la terza settimana.
Faccio ogni parte ogni 4 giorni.

Togliere i ganci?? E lo so..ieri ho provato a fare una serie senza e nn è andata male. La prossima volta provo a fare 2 serie senza e le trazioni senza.