ciao ivo, buon allenamento (soprattutto il GM)
a parte alcune cose che non mi piacciono molto
- la panca con manubri esplosiva, ma gia te l'avevo detto.. secondo me è potenzialmente pericolosa

-il dip fra panche dopo il french press non è il massimo, visto che il dip coinvolge il tricipite in modo completo il french no.. in pratica è come fare lento dopo le alzate laterali

-non capisco neanche i manubri su panca e il push press (che è un esercizio di potenza e andrebbe inserito ad inizio sessione o comunque in una posizione privilegiata) dopo il lavoro per i tricipiti
se gli es. per i tricipiti fossero stati varianti della panca (floor press, board press, panca stretta, lock out) avrei capito, ma così non credo sia il massimo
poi oh, sono sicuro che otterrai comunque risultati, ma siccome sono un rompiscatole ho voluto dire la mia

p.s. ma che sessione era questa? (dinamica, massimale?)