Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Ragazzi nn so cosa sta succedendo al mio corpo...cmq...


Oggi Dorso Spalle Bic, s è voluto allenare con me un ex bb dicendo che ho lo spirito giusto...lui si è stra divertito..ma nonostante nn fosse allenato ha usato i miei carichi!!

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!

Stacco da terra 120kg 5 5 5 5 5 =25
Trazioni presa inversa BW 5 5 5 5 4= 24

Lento avanti 50kg 5 5 5 5 5= 25
Shurg bilancere 90kg 4X8 @ rest 1.30

Curl bilancere 40kg 5 5 5 5 5 @ rest 3 min
Curl martello 14kg 3X8 (la seconda serie ho provato a prendere 16 ma esecuzioni di cacca eehh)

Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!

[marcaccio]

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps
Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!

stavo già per cambiare sport!! 120kg x25 rip...pensavo unica serie

[Powerfull]

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!

Ma come... ancora i ganci!? Levali del tutto nooo!
Comuque i pesi lievitano!

[Powerfull]

Da quanto tempo sei con questo meso?

[stantio]

Figliuoli ricordatevi che il peso è il mezzo per l'ipertrofia...ma il fine ultimo della nostra vita...
Quante volte ragazzo..dimmi quante volte....

[ungeheuer]

Da quanto tempo sei con questo meso?

In pratica ho fatto 2 settimane da te, poi mi sono fatto male alla mano e mi sono fermato per 2 settimane..il primo allenamento "serio" l'ho fatto il 4 settembre, quindi quella appena finita è la terza settimana.
Faccio ogni parte ogni 4 giorni.

Togliere i ganci?? E lo so..ieri ho provato a fare una serie senza e nn è andata male. La prossima volta provo a fare 2 serie senza e le trazioni senza.

[ungeheuer]

Figliuoli ricordatevi che il peso è il mezzo per l'ipertrofia...ma il fine ultimo della nostra vita...
Quante volte ragazzo..dimmi quante volte....

Quante volte??? Sempre troppo poche Stan!

[ungeheuer]

Aerobica solo 10 min...

abs

Sollevamento gambe 3X15
Crunch su panca max inclinazione 3X10 si soffre!

[marcaccio]

Aerobica solo 10 min...

abs

Sollevamento gambe 3X15
Crunch su panca max inclinazione 3X10 si soffre!

peppe cos'era un allenamento o provavi la panca????

[tattoos]

No. Era, come diceva Marty Feldman, una cosa lieve come la scureggia di una farfalla...

A proposito: chi sa chi era Marty Feldman ?

[heerokeem]

O fra quando inizi a cargà??? Ehehehe scherzo bravo so che ieri hai dato il massimo!!

[marcaccio]

No. Era, come diceva Marty Feldman, una cosa lieve come la scureggia di una farfalla...

A proposito: chi sa chi era Marty Feldman ?

solo ora ho letto ...
igor...in frankanstain

[tattoos]

...AIgor, caro Marc. Come FrankenstIN !

Sei riuscito a reperire le info sulla cuffia ?

[marcaccio]

...AIgor, caro Marc. Come FrankenstIN !

Sei riuscito a reperire le info sulla cuffia ?

hai ragione...
scusa peppe per l'OT

[tattoos]

In effetti...

chiedo perdono al mitico peppe.