ah quindi dici ke è meglio il destrosio!
ma nel LATTE!!!!!!!???????????????
per il post work è decisamente meglio il destrosio rispetto alle malto perchè ha indice glicemico + alto..(è più veloce fa salire d + l'insulina da energia immediata e a corto termine ecc. ecc.) mentre le maltodesrine commercializzate hanno indice glicemico basso e danno energia prolungata (quindi se vuoi assumerle meglio in un pre work, magari un ora prima con prot.)

il latte penso renda soltanto la bevanda + buona.. io nn userei acqua...

riguardo il consiglio di branco nn approvo... un integratore è molto più veloce...(e dopo un'oretta cosi' puoi rimangiare a casa!) e se fai due calcoli costa pure meno!!