La mia mami dice .. :P leggete

**sonnyx** · 21-09-2006, 08:32 PM

....in poche parole se nn tiri nn ottieni xo se tiri poco vai lontano ...E QUINDI ??

cmq..in 1 altro post si diceva del riposo dp allenamenti

"
noooo non cosi tanto...

guarda che dice mau... un muscolo recupera in 72 ore... e se lo alleni dopo una week sono 144 ore!!!!!

decisamente TROPPO!!!!!
"

quindi sbaglio ad allenare 1 volta a sett non so pettorali etc cm faccio adesso??? ( xke d solito faccio lune : petto tric merc : bic spalle ven: gambe dorsali )

**°°sOmOja°°** · 21-09-2006, 10:09 PM

sn cavolate

i muscoli non si sfibrano neanche a 8 anni

e la crescita non la blocchi con i pesi.. soprattutto a 18 anni, visto che lo sviluppo è bello che completo.

certe mamme dovrebbero fare le mamme invece di sparare cavolate come la storia delle proteine che fanno esplodere i reni, la palestra che blocca lo sviluppo e lo fa diventare piccolo e le pippe che fanno diventare ciechi.

insomma, per natale regala a mamma il libro "i principi di poliquin"

**sonnyx** · 22-09-2006, 06:18 AM

tnx x la rassicurata :P cmq x l'altra domanda?? cm faccio??

**°°sOmOja°°** · 22-09-2006, 09:09 AM

per la frequenza?
beh, sono cavoli tua!

**fifty** · 22-09-2006, 02:04 PM

Per quanto riguarda la tua domanda specifica, Somoja ti ha già risposto

Mi premeva dire la mia sul recupero!
<Partiamo dal concetto che nessuno di noi è un "BBer" professionista o semiprofessionista quindi, ha un lavoro o studia, l'università o il liceo, il lavoro in banca o la fabbrica, la famiglia con moglie e figli o la fidanzata e la futura suocera, gli amici e gli amici degli amici, il calcetto od il tennis....
Questo per dire che si, puo' essere corretto, affermare che il muscolo recupera al "massimo" in 72 ore, ma se ben ci pensate, non siamo fatti di solo muscolo, ed il nostro scopo o se vogliamo motivo di stress non è esclusivamente il sollevare pesi

Recuperare dal punto di vista neurale, ristabilire l'efficienza di tendini legamenti articolazioni, è cosa ben più complessa

che potrebbere richiedere tempi più lunghi ed ovviamente periodi di rigenerazione che ritengo fondamentali per una sana attività fisica!
Ognuno è causa del proprio mal