mah fortunatamente ho impugnato i libri di mcrobert (in particolare quello sulla tecnica) prima che potessi farmi davvero male cmq cose del tipo panca piana tutti i giorni (con 2 negative finali) e flessioni alla sera prima di addormentarmi..... ah no aspettate la + bella credo sia stata quando sono andato 4 giorni a sciare e al mattino e sera facevo addominali e flessioni (un po di + visto che nn facevo di panca ovviamente!) per nn perdere il ritmo. dopo pochi giorni mi è capitato di vedere il grafico della legge di Selye