Originally posted by Sly83
Tutti noi abbiamo fatto delle cazzate coi pesi...
Io ad esempio tre anni anni fa ho fatto 90 piegamenti di fila seguite da 20 ripetizioni di curl seguite da altr 90 piegamenti e da altre 20 ripetizioni di curl.
Senza pausa.
mah così a memoria mi viene in mente quando dopo quasi un mese che non mi allenavo, ho usato gli stessi carichi di prima dello stop, per 1.5 ora visto che la forza era rimasta e il giorno dopo non riuscivo a girarmi neanche nel letto...poimi sono imbottito di pro e mi si è bloccato tutto, fegato reni etc...mi sono allenato con uno stiramento al deltoide e trac lo ho subito doppiato con uno al pettorale... ... ....§88