ehi imp
hai mai pensato di inserire le "spinte di potenza" (così le chiama il pesista che si allena da me) invece del lento per un pò?
cioè come lavoro ME

in pratica è il lento con cheating, spingi anche con le gambe.. poi scendi in modo controllato (così sfrutti anche la negativa per stimolare la forza con pesi maggiori)

nell'ottica di una sessione spalle-gambe onestamente mi sembra davvero azzeccato.
e poi è troppo divertente come esercizio