WO del Mercoledì

Piana: 90kgx4-80kgx6-70kgx8 @2'30/3' [veloce/normale]

Inclinata man.30°: 20kg) 3x8 @ 2' [lento]

Croci 15°: 14kg) 3x10 @2' [lentissimo]

Parallele: 10kgx4-5kgx6-bwx6-bwx6 @ 2' [normale]

French dietro la testa: 20kg) 3x10 @ 2'


Anche oggi soddisfatto !! Questi wo sono una meraviglia, sento che il gruppo colpito da il massimo, è colpito in tutti i modi, direzioni,tempi....mi garbassai
speriamo che venerdì vada bene....son 2 gruppi "abbastanza distanti" diciamo agli antipodi....gambe e spalle!! Sono indeciso se iniziare con lo squatt o con il lento.....propendo per il secondo....