scheda pareri!!!

**123456789** · 20-09-2006, 10:18 PM

parere su scheda!!

troppa, troppa roba, SEMPLICITA' ci vuole!

**heerokeem** · 20-09-2006, 10:24 PM

bravo 1234,.... anch'io ci vedo troppissima roba.
Povere gambe il venerdi,................

**alpacino80** · 20-09-2006, 10:50 PM

2° voi e meglio allenare i gruppi muscolari 1 volta o 2 volte a settimana?

**123456789** · 20-09-2006, 11:36 PM

Originariamente Scritto da alpacino80

2° voi e meglio allenare i gruppi muscolari 1 volta o 2 volte a settimana?

secondo me 2 volte, una volta è troppo poco, una volta recuperato se aspetta troppo tempo il muscolo fa il processo inverso

**heerokeem** · 21-09-2006, 12:11 AM

bè il processo inverso normalmente dovrebbe accadere dopo 12-13 giorni se quel che ho capito è corretto,......quindi non stressatevi troppo ragazzi.

**123456789** · 21-09-2006, 12:13 AM

Originariamente Scritto da heerokeem

bè il processo inverso normalmente dovrebbe accadere dopo 12-13 giorni se quel che ho capito è corretto,......quindi non stressatevi troppo ragazzi.

noooo non cosi tanto...

guarda che dice mau... un muscolo recupera in 72 ore... e se lo alleni dopo una week sono 144 ore!!!!!

decisamente TROPPO!!!!!

**heerokeem** · 21-09-2006, 12:30 AM

ma no figa, io intendo quanto ci mette a "decompensare" totalmente,...cmq se qualcuno ne è bene al corrente lo ascolto volentieri.

**sonnyx** · 21-09-2006, 07:21 PM

Originariamente Scritto da 123456789

noooo non cosi tanto...

guarda che dice mau... un muscolo recupera in 72 ore... e se lo alleni dopo una week sono 144 ore!!!!!

decisamente TROPPO!!!!!

ma quindi io ke alleno non so pettorali solo ogni lunedi nn va bene?? devo aggiungere anke al venerdi x es??