Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

Davide sinceramente mi sto trovando bene così, cioè riesco ad aumentare le reps ad ogni allenamento e sinceramente a me sembra molto difficile di poter progredire più in fretta di così! Sono veramente soddisfatto.

[ungeheuer]

oggi solita aerobichina e soliti polpacci e abs..

Polpacci

Calf seduto 60kg 4X10 @ rest 1.30 min
Calf inpiedi stile donkey 120kg 3X8 @ rest 1.30min

abs

sollevamento gambe 3X15
Crunch su panca max inclinazione 3X10 ..va un po meglio!!

[heerokeem]

basta aerobichinaaaa: imbovinizzati!! ehehehhe

forza bro sto scherzando, fai quello che credi

[kickboxer_87]

alza le rep sul calf seat a + di 20

[ungeheuer]

Ragazzi nn so cosa sta succedendo al mio corpo...cmq...


Oggi Dorso Spalle Bic, s è voluto allenare con me un ex bb dicendo che ho lo spirito giusto...lui si è stra divertito..ma nonostante nn fosse allenato ha usato i miei carichi!!

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!

Stacco da terra 120kg 5 5 5 5 5 =25
Trazioni presa inversa BW 5 5 5 5 4= 24

Lento avanti 50kg 5 5 5 5 5= 25
Shurg bilancere 90kg 4X8 @ rest 1.30

Curl bilancere 40kg 5 5 5 5 5 @ rest 3 min
Curl martello 14kg 3X8 (la seconda serie ho provato a prendere 16 ma esecuzioni di cacca eehh)

Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!

[marcaccio]

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps
Soddisfattissimo!!!!!!!!!!!

stavo già per cambiare sport!! 120kg x25 rip...pensavo unica serie

[Powerfull]

Ho aumentato lo stacco a 120 ed ho eseguito 25 reps, la prima serie senza ganci (la mano inizia a lavorare come dovrebbe!)!!!! La prox volta aumento ancora!!!

Ma come... ancora i ganci!? Levali del tutto nooo!
Comuque i pesi lievitano!

[Powerfull]

Da quanto tempo sei con questo meso?