Dieta per diventare enormi senza integratori

[motore]

ciao leomeya.
La seconda dieta da te impostata va già meglio.
Puoi provare con quella e nel tempo migliorarla.

Lascia stare la dieta a blocchi, non è per il bodybuilding.

Non c'è bisogno degli integratori. Ti voglio suggerire 2 alimenti:
il primo è lo yogurt greco, ricchissimo di proteine e senza grassi. Fai una ricerca sul forum per saperne di più.
Il secondo è il latte della granarolo 0,1% grassi. Dovresti vederlo sul loro sito.
A differenza del weight watchers è latte vero, fresco. Non acqua.

[nonick-cr]

guardavo non è che lo yogurt greco sia cosi' meglio di quello scremato normale
yogurt scremato per 100 grammi proteine 36 grassi 22 carboidrati 42
yogurt greco per 100 grammi proteine 22 grassi 71 carboidrati 7

non mi sembra poi cosi' meglio

[tattoos]

Lo yogurth greco è quello Total 0. 0% di grassi.

[nonick-cr]

e dove lo trovo??

[tattoos]

Normalmente nei supermercati forniti c'è. E' un po' caro, ma è (abbastanza) facilmente reperibile...

[motore]

http://www.fageitalia.it/products/total_0.aspx

prova a vedere sul sito anche il punto vendita della tua zona

[nonick-cr]

scusate la parola ma azzoooooooo 9 grammi di proteine 4 carboidrati e 0 grassi auauauuuuuuuuuuuuuuuu
quanto costa??